Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров’я – це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.
Піклуватися про своє ментальне здоров’явкрай важливо. Робити це просто. Потрібно дотримуватися таких правил:
-
підтримувати свій розпорядок дня;
-
мати збалансоване харчування;
-
виконувати будь-які фізичні активності;
-
важливе спілкування з близькими та спільне проводження часу;
-
виговорюватися (не накопичувати негативні емоції та не придушувати їх у собі).
Дитячий психіатр/психотерапевт та засновник Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї" Олег Романчук поділився 5 ключовими складниками резилієнтності, які діють тоді, коли люди закріплюють їх в режимі щоденних рутин та роблять звичками (джерело @хаб_стійкості)
